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专为时间短的人设计的安全有效的运动
简短，易学，入门快速，无需上健身房，每天只需进行7分钟的锻炼，健康有效
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在伴随教学中，不需要计算组数和次数，并且对运动的细节进行了指导，以避免由于错误的运动而损坏身体。
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